Essen Sie klug durch den glykämischen Index, die Last und die Netto-Kohlenhydrate.
Seit fast einem Jahrhundert versuchen Menschen herauszufinden, welche Rolle Nahrung für unsere Gesundheit spielt. Um mehr über die Auswirkungen von Nahrung auf unsere Gesundheit zu erfahren, gibt es verschiedene Werkzeuge, die Sie nutzen können. Eines davon heißt der Glykämische Index (GI). Die GI-Nummer gibt an, wie stark Ihr Blutzucker nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels ansteigt. Wenn Sie also wissen möchten, welche Lebensmittel Sie hyperglykämisch machen können (eine Erkrankung, bei der der Blutzuckerspiegel hoch ist), ist dies die App für Sie! Diese kostenlose App kann Ihnen helfen, den GI-Wert von Lebensmitteln zu berechnen.
Es ist sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, aber es ist besonders wichtig, darauf zu achten, dass Sie nicht zu viel Zucker essen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie viel Zucker ein bestimmtes Lebensmittel enthält. Sie können diese App verwenden, um die Menge an Zucker (Netto-Kohlenhydrate) zu berechnen, die ein bestimmtes Lebensmittel enthält. Wenn Sie beispielsweise wissen möchten, wie viel Zucker in einem Apfel enthalten ist, können Sie dies in der Glykämischen Index-Last (GL)-App herausfinden.
Der glykämische Index (GI) ist eine Zahl, die angibt, wie stark ein bestimmter Lebensmitteltyp den Blutzuckerspiegel einer Person erhöht. Ein hoher Wert bedeutet, dass das Lebensmittel mit einem hohen Risiko für Gesundheitsprobleme, insbesondere Diabetes, verbunden ist. Ein niedriger GI bedeutet, dass es ein geringes Risiko hat, Blutzuckerspitzen zu verursachen.
Die GL eines Lebensmittels ist eine Zahl, die angibt, wie stark das Lebensmittel den Blutzuckerspiegel erhöht.
